Individualus mitybos ir sporto planas su priežiūra

Mano intencija yra suteikti žmonėms informaciją, iš kurios jie galėtų mokytis ir ateityje gebėtų patys savimi pasirūpinti ir išlikti sveikos gyvensenos kelyje. Remiantis savo patirtimi dirbant su klientais, siūlau subalansuotą mitybos ir sporto planą, kurie padės pasiekti norimus tikslus kur kas greičiau nei laikantis tik mitybos plano.

Sporto planas sudaromas atsižvelgiant į žmogaus fizinį pajėgumą, jo buvusią fizinio aktyvumo patirtį, esamas traumas, kūno sudėjimą bei norimus pasiekti tikslus. Norint pasiekti maksimalę naudą – galima siųsti atlikimo technikų video įrašus bei konsultuotis ir užduoti klausimus, susijusius su sportu.

Siekiant dar efektyvesnio rezultato, reikia suprasti, kad mityba yra neatsiejama sporto dalis. Maisto planas yra sudaromas remiantis kliento pateikta informacija anketoje. Aš atsižvelgiu į sveikatos sutrikimus, asmens sudėjimą, medžiagų apykaitos greitį, jūsų maitinimosi patirtį, gyvenimo ritmą ir į kitus faktorius. Jeigu norite plačiau paskaityti apie mitybos plano pasiūlymą spauskite čia.

Mano tikslas yra išmokyti tinkamai maitintis, teisingai treniruotis, bei išsiugdyti sveikos gyvensenos įpročius, kad visa tai būtų ne kažkoks trumpalaikis kūno pakeitimas, o, kad tai taptų gyvenimo būdas.

Pasiūlymai

30 Dienų

59
  • 30 dienų konsultacijos
  • Individualus mitybos planas
  • Individualus sporto planas
  • Programų koregavimas
  • 1 konsultacija per savaitę

60 Dienų

89
  • 60 dienų priežiūra
  • Individualus mitybos planas
  • Individualus sporto planas
  • Mitybos ir sporto priežiūra
  • Programų koregavimas
  • Pokyčių analizė
  • 1 konsultacija per savaitę

90 Dienų

129
  • 90 dienų priežiūra
  • Individualus mitybos planas
  • Individualus sporto planas
  • Mitybos ir sporto priežiūra
  • Programų koregavimas
  • Pokyčių analizė
  • Neribotos konsultacijos

SUSISIEKITE

Mitybos ir sporto klausimais susisiekite tiesiogiai

Per Messengerį

Sąskaitos ir mokėjimai

Saskaitos@sportorevoliucija.lt

Rekvizitai

Sporto Revoliucija
Luminor: LT29 4010 0510 0408 6193
Paysera: LT28 3500 0100 0778 2033

Pasiūlymai ir bendra informacija

30 dienų mitybos ir sporto planas su konsultacijomis

    Tai yra vienas iš pasiūlymų, kurį sudaro mitybos ir sporto planai, bei suteikiama viena konsultacija per savaitę. Pasiūlymas yra skirtas labiau pažengusiems žmonėms, kurie turi bendrą supratimą apie mitybą/sportą ir jiems tik reikia tikslaus plano, kuris priverstų išeiti iš komforto zonos ir nukreiptų tinkamu keliu.

Kaip viskas vyksta?

    Pasirinkus norimą planą yra atliekamas pavedimas. Tuomet, su jumis yra susisiekiama, atsiunčiama papildoma anketa, kurioje smulkiai išanalizuojami mitybos įpročiai, sveikatos problemos, tikslai, įvertinama išvaizda (laikysena, kitos kūno proporcijos, apimtys ir kt.)

    Mitybos planas – pagal jūsų pateiktus atsakymus sukuriamas planas, kuriame surašomas maistas bei jo kiekiai ir yra suskaičiuojamos kalorijos (angliavandeniai, baltymai, riebalai.) Mitybos planas yra koreguojamas reguliariai, pagal jūsų rezultatus ir už koregavimus papildomas mokėstis nėra taikomas.

    Sporto programa – atsakius į visus klausimus pateiktoje anketoje bus parenkamas sporto planas. Pirmiausia jis bus įvadinis, kad išmoktumėte taisyklingai atlikti bazinius pratimus. Tuomet, įsisavinus visas pagrindines taisykles programa bus keičiama. Prie sporto plano pridedami pratimų atlikimo vaizdo įrašai, kurie nuolatos yra atnaujinami ir papildomi nauja informacija.

    Taip pat, būsite pridėti prie privačios klientų grupės, kurioje dalinuosi įvairiais vaizdo įrašais, naudinga informacija apie sportą, mitybą ir sveiką gyvenseną. Be to grupėje sekame progresą, motyvuojame vienas kitą, skleidžiame pozityvumą ir dalinamės savo pasiekimais! 

    Taigi, jeigu nusprendėte, jog šis pasiūlymas atitinka tavo norus ir lūkesčius, tuomet galime pradėti dirbti kartu jau dabar! Jeigu turite dar klausimų, į kuriuos neradote atsakymų, ar nežinote kurį planą rinktis – susisiekite tiesiogiai ir rasime tinkamiausią variantą būtent JUMS!

Pridedu rekvizitus, kur galima atlikti pavedimą;
Sporto Revoliucija
LT29 4010 0510 0408 6193
Pavedimo paskirtyje – “Už paslaugas”, atlikus pavedimą atsiųskite pavedimo kopiją, tuomet pradėsime darbą kartu ir galėsime pereiti prie sekančių žingsnių!

60 dienų mitybos ir sporto planas su priežiūra

     Tai yra vienas iš pasiūlymų, kurį sudaro mitybos ir sporto planai. Šis planas yra tinkamas jeigu norite pasiekti vieną tikslą (t.y. jeigu norite numesti svorį arba priaugti raumeninės masės). Per šį bendravimo laikotarpį įsisavinsite sveikos gyvensenos principus, išmoksite taisyklingai maitintis bei atlikti bazinius ir izoliuotus pratimus sporto salėje.

Kaip viskas vyksta?

    Pasirinkus norimą planą yra atliekamas pavedimas. Tuomet, su jumis yra susisiekiama, atsiunčiama papildoma anketa, kurioje smulkiai išanalizuojami mitybos įpročiai, sveikatos problemos, tikslai, įvertinama išvaizda (laikysena, kitos kūno proporcijos, apimtys ir kt.)

    Mitybos planas – pagal jūsų pateiktus atsakymus sukuriamas planas, kuriame surašomas maistas bei jo kiekiai ir yra suskaičiuojamos kalorijos (angliavandeniai, baltymai, riebalai.) Mitybos planas yra koreguojamas reguliariai, pagal jūsų rezultatus ir už koregavimus papildomas mokėstis nėra taikomas.

    Sporto programa – atsakius į visus klausimus pateiktoje anketoje bus parenkamas sporto planas. Pirmiausia jis bus įvadinis, kad išmoktumėte taisyklingai atlikti bazinius pratimus. Tuomet, įsisavinus visas pagrindines taisykles programa bus keičiama. Prie sporto plano pridedami pratimų atlikimo vaizdo įrašai, kurie nuolatos yra atnaujinami ir papildomi nauja informacija.

    Priežiūra – tai yra vienas svarbiausių dalykų, norint pasiekti gerus rezultatus. Į priežiūrą įeina: motyvacija, bendravimas, rezultatų sekimas, planų koregavimas ir kt. Pradėjus laikytis mitybos plano, kyla daug klausimų, sunkumų, galiausiai netenkate motyvacijos – todėl bendravimas yra privalomas, kad išlaikyti discipliną, padėti keisti įdingus įpročius.

    Taip pat, būsite pridėti prie privačios klientų grupės, kurioje dalinuosi įvairiais vaizdo įrašais, naudinga informacija apie sportą, mitybą ir sveiką gyvenseną. Be to grupėje sekame progresą, motyvuojame vienas kitą, skleidžiame pozityvumą ir dalinamės savo pasiekimais! 

    Taigi, jeigu nusprendėte, jog šis pasiūlymas atitinka tavo norus ir lūkesčius, tuomet galime pradėti dirbti kartu jau dabar! Jeigu turite dar klausimų, į kuriuos neradote atsakymų, ar nežinote kurį planą rinktis – susisiekite tiesiogiai ir rasime tinkamiausią variantą būtent JUMS!

Pridedu rekvizitus, kur galima atlikti pavedimą;
Sporto Revoliucija
LT29 4010 0510 0408 6193
Pavedimo paskirtyje – “Už paslaugas”, atlikus pavedimą atsiųskite pavedimo kopiją, tuomet pradėsime darbą kartu ir galėsime pereiti prie sekančių žingsnių!

90 dienų mitybos ir sporto planas su priežiūra

     Tai yra vienas iš pasiūlymų, kurį sudaro mitybos ir sporto planai. Šis pasiūlymas yra tinkamiausias žmonėms,  kurie neturi bendro supratimo apie sportą ar mitybą, kurie nori numesti daugiau nei 5 kg, ar pasiekus pradinį tikslą (pvz.: numetus svorį, norima auginti liesą raumenų masę ir toliau siekti geresnių rezultatų.) Pasirinkus šį planą bus galima nuolatos konsultuotis, keisti savo tikslus ir kt. Numetus svorį ar priaugus raumenų masės ir pasiekus tikslą, galima keisti kryptį ir užsibrėžti naujus tikslus, kuriem bus sukuriami nauji planai iš pagrindų.

Kaip viskas vyksta?

    Pasirinkus norimą planą yra atliekamas pavedimas. Tuomet, su jumis yra susisiekiama, atsiunčiama papildoma anketa, kurioje smulkiai išanalizuojami mitybos įpročiai, sveikatos problemos, tikslai, įvertinama išvaizda (laikysena, kitos kūno proporcijos, apimtys ir kt.)

    Mitybos planas – pagal jūsų pateiktus atsakymus sukuriamas planas, kuriame surašomas maistas bei jo kiekiai ir yra suskaičiuojamos kalorijos (angliavandeniai, baltymai, riebalai.) Mitybos planas yra koreguojamas reguliariai, pagal jūsų rezultatus ir už koregavimus papildomas mokėstis nėra taikomas.

    Sporto programa – atsakius į visus klausimus pateiktoje anketoje bus parenkamas sporto planas. Pirmiausia jis bus įvadinis, kad išmoktumėte taisyklingai atlikti bazinius pratimus. Tuomet, įsisavinus visas pagrindines taisykles programa bus keičiama. Prie sporto plano pridedami pratimų atlikimo vaizdo įrašai, kurie nuolatos yra atnaujinami ir papildomi nauja informacija.

    Priežiūra – tai yra vienas svarbiausių dalykų, norint pasiekti gerus rezultatus. Į priežiūrą įeina: motyvacija, bendravimas, rezultatų sekimas, planų koregavimas ir kt. Pradėjus laikytis mitybos plano, kyla daug klausimų, sunkumų, galiausiai netenkate motyvacijos – todėl bendravimas yra privalomas, kad išlaikyti discipliną, padėti keisti įdingus įpročius.

    Taip pat, būsite pridėti prie privačios klientų grupės, kurioje dalinuosi įvairiais vaizdo įrašais, naudinga informacija apie sportą, mitybą ir sveiką gyvenseną. Be to grupėje sekame progresą, motyvuojame vienas kitą, skleidžiame pozityvumą ir dalinamės savo pasiekimais! 

    Taigi, jeigu nusprendėte, jog šis pasiūlymas atitinka tavo norus ir lūkesčius, tuomet galime pradėti dirbti kartu jau dabar! Jeigu turite dar klausimų, į kuriuos neradote atsakymų, ar nežinote kurį planą rinktis – susisiekite tiesiogiai ir rasime tinkamiausią variantą būtent JUMS!

Pridedu rekvizitus, kur galima atlikti pavedimą;
Sporto Revoliucija
LT29 4010 0510 0408 6193
Pavedimo paskirtyje – “Už paslaugas”, atlikus pavedimą atsiųskite pavedimo kopiją, tuomet pradėsime darbą kartu ir galėsime pereiti prie sekančių žingsnių!

Mitybos planas sudaromas pagal jūsų poreikius, sukuriama rutina kiekvienai dienai, surašomi maisto produktai bei jų kiekiai, suskaičiuojamos kalorijos, anglavandeniai, baltymai ir riebalai. Planas būna koreguojamas individualiai pagal jūsų rezultatus, už priežiūrą ir planų koregavimus papildomo mokėsčio nėra.

Individualų mitybos planą sudaro:

  • Valgymo tipo pasirinkimas: visavalgiams, vegetariškas, turint hormoninius sutrikimus, be laktozės, be gliuteno
  • Parenkamas reikiamas kalorijų skaičius tikslui pasiekti
  • Valgymų skaičius pagal jūsų poreikius
  • Įvairus valgių pasirinkimas
  • Užkandžių rekomendacijos ir pasiūlymai pagal poreikius
  • Detalūs patarimai ir konsultacijos
  • Kuo artimesnis bendravimas, kad išlaikyti motyvaciją
  • Priežiūra per messenger, skype, el. paštą ar kitu jums patogiu būdu

Andrius 25 m.

Prieš pradėdamas mesti svorį priaugau papildomus 13 kg, kad galėčiau juos numesti ir įrodyti klientams jog pakeisti savo kūną galime kiekvienas ir kur kas lengviau nei tai gali pasirodyti iš šalies.

Mano pasikeitimas įvyko per du su puse mėnesio, tai buvo mano užsibrėžtas tikslas ir laikydamasis griežto subalansuoto plano sugebėjau tai pasiekti laiku. Nors ir buvo keletas nukrypimų, atsakingas požiūris į tikslą lengvai padėjo sugrįžti atgal į vėžias. Užsibrėžus bet kokį tikslą ir atkakliai jo siekiant, sėkmė neišvengiama. Subalansuotas mitybos ir sporto planas padėjo ne tik tirpdyti riebalinę masę, bet ir išlaikyti raumenų tonusą, kuris išlaiko kūną stangrų ir stiprų. Subalansuotos mitybos tikslas nėra suformuoti idealas kūno formas, tikslas yra turėti gerą sveikatą ir savijautą!