Asmeninės treniruotės

aprašymas
  • Treniruotes vedu gyvai Lemon GYM sporto klube bei nuotoliniu būdu.

Asmeninės treniruotes metu, visas mano dėmesys skiriamas jums. Prieš pradedant dirbti kartu išanalizuosiu jūsų kūną ir pagal tai parinksiu tinkamiausią sporto programą. Treniruotės metu stebėsiu jūsų atlikimo techniką ir užtikrinsiu jog pasiektumėte geriausius rezultatus. 

Taisyklinga pratimų technika padeda išvengti traumų, efektyviau apkrauti jūsų raumenis, sustangrinti kūno tonusą, susilpninti atsiliekančias raumenų grupes ir sutvarkyti kūno disbalansus!

Individualios treniruotės

Visas mano dėmesys tuo metu skiriamas tik Jums!

Pradėdami dirbti kartu, išanalizuosiu jūsų kūną, išskirsiu stipriąsias ir silpnąsias jo dalis. Pagal tai parinksiu pratimus, jų eiliškumą bei intensyvumą.

Asmeninės treniruotės su manimi metu būsite užtikrinti, jog techniškai teisingai atliekate efektyviausius ir labiausiai jums tinkančius pratimus.

Treniruotės poroje
  • Dviejų žmonių grupė;

Mankštos ar treniruotės, kurios yra atliekmos dviejų žmonių grupėje yra skirtos tiems žmonėms, kurie jaučiasi jaukiau sportuodami dviese, taip pat tarpusavyje gali vienas kitą pamotyvuoti. Pratimų atlikimo metu vienas kitam padeda pasiekti geresnių rezultatų! Pratimai, serijos ir pakartojimai parenkami kiekvienam individualiai.

Individuali treniruotė (kaina vienam asmeniui, treniruotės trukmė iki 25 min.)                                                                                                                         10€

Individuali treniruotė (kaina vienam asmeniui, treniruotės trukmė iki 55 min.)                                                                                                                         15€

Treniruotė poroje (kaina dviems asmenims, treniruotės trukmė 55 min. )                                                                                                                                 25€

Individuali treniruotė (kaina vienam asmeniui, treniruotės trukmė iki 25 min.) 10€

Individuali treniruotė (kaina vienam asmeniui, treniruotės trukmė iki 55 min.) 15€

Treniruotė poroje (kaina dviems asmenims, treniruotės trukmė 55 min.) 25€

Treniruotė poroje (kaina dviems asmenims)  25€

SUSISIEKITE

Mitybos ir sporto klausimais susisiekite tiesiogiai

Per Messengerį

Sąskaitos ir mokėjimai

Saskaitos@sportorevoliucija.lt

Rekvizitai

Sporto Revoliucija
Luminor: LT16 4010 0510 0338 6572
Paysera: LT28 3500 0100 0778 2033

Pasiūlymai ir bendra informacija
SportoRevoliucija.lt © 2020 – 2021 – Visos teisės saugomos

Andrius 25 m.

Laikas pasidalinti savo istorija ir papasakosiu kaip man sekėsi numesti 13 kg per mažiau nei 3 mėnesius.

Pirmiausia, nuo ko viskas prasidėjo? Norėdamas įrodyti klientams jog svorį numesti nėra sunku, nusprendžiau sąmoningai priaugti svorio valgydamas nesveiką maistą, viršydamas kasdienias kalorijų normas ir nesilaikydamas jokio rėžimo valgiau ką norėjau. Pradžioje valgydamas viską vis dar turėjau motyvacijos sportuoti, judėti, tačiau ilgai netrukus savijauta tik prastėjo, miegoti naktimis darydavos vis sunkiau. Galiausiai po kelių savaičių nustojau sportuoti ir tiesiog „mėgavausi“ didelėmis porcijomis, daug nesveiko maisto, daug cukraus ir kt.

Jau po mėnesio laiko greitas maistas ir kiti saldumynai tapo neskanūs, niekas nebeteikė laimės, o į salotas išvis pažvelgti nesinorėjo. Judėti darėsi vis sunkiau, rytais keltis stygdavau motyvacijos ir net nepastebėjau kaip priaugau virš 10 kg. Supratęs jog toliau nėra tikslo savęs kankinti nusprendžiau, kad metas pradėti mesti svorį.

Pirmos dienos buvo tikrai laaabai sunkios prisiversti eiti į sporto salę, grįžti prie senų mitybos įpročių, neužkandžiauti. Kas padėjo ir pastumėjo nepasiduoti pirmomis dienomis? – Tikslo išsikėlimas! Jau prieš pradėdamas žinojau jog per 3 mėnesius ar greičiau turiu pasiekti savo tikslą.

Nuo pirmos dienos laikiausi rėžimo be jokių nuklydimų ir po savaitės laiko įsivažiavau ir viskas darėsi vis lengviau. Pirmiausia, pagerėjo miegas nes pagaliau galėjau naktimis gerai išsimiegoti. Tada sekė savijauta, tapau energingesnis dienos eigoje, prireikdavo vis mažiau kavos puodelių palaikyti žvalumą. Viso laikotarpio metu išlaikiau pozityvų mąstymą ir net kai norėdavau nukrypti nuo maisto plano, suvalgyti greito maisto, nenuleidau rankų ir toliau siekiau tikslo.

Mano pasikeitimas įvyko per du su pusę mėnesio ir numečiau 13 kg, greičiau nei planavau. Užsibrėžus bet kokį tikslą ir atkakliai jo siekiant, sėkmė yra neišvengiama. Svarbiausia, jog laikydamasis subalansuoto maisto plano ir sportuodamas sugebėjau ne tik nusimesti svorį, bet ir susigrąžinti gerą savijautą!