Dažniausiai užduodami klausimai

Jums reikės užpildyti elektroninę anketą, pridėti dabartinės fizinės formos nuotraukas (pavyzdį atsiųsiu asmeniškai) bei užpildyti ataskaitą (kurią reikės pildyti kas savaitę, dvi ar kas mėnesį, pasirinktinai.)

Užpildžius anketą ir atlikus apmokėjimą, planai paruošiami per 4 – 7 dienas.

Sporto planas ruošiamas atsižvelgiant į:

  • Jūsų tikslus (svorio metimas, raumeninės masės auginimas, jėgos ar ištvermės lavinimas, sveikatingumas ar kt.)
  • Jūsų galimybes (kuriomis dienomis galite sportuoti, laikas skirtas treniruotei, sporto salės asortimentas ir kt.)

Visi planai yra individualūs, todėl jie kuriami būtent pagal jūsų galimybes, kūno proporcijas, pajėgumą.

Prieš gaudami sporto programą, jūs gausite papildomos informacijos, kurią turėsite išanalizuoti, perskaityti (sąvokos, terminai ir kt.)

Sporto planas sudarytas labai aiškiai, kuriame viskas nuodugniai aprašyta. Nuo raumenų grupės kurią turėsite atlikti iki vaizdinės medžiagos (kaip atliekamas pratimas, jų paaiškinimai ir kt.)

Bendravimas vyksta jums patogiu būdu: facebook, instagram, telefonu ar bet kuria kita jums patogia platforma.
Su planu gaunate ir ataskaitą, kurią pildant ir dalinantis (įprastai kartą per savaitę ar rečiau) progresas stebimas ir planai koreguojami pagal atliktą progresą.

Jeigu neradote atsakymo į klausimą, jauskitės laisvi susisiekdami tiesiogiai.

SUSISIEKITE

Mitybos ir sporto klausimais susisiekite tiesiogiai

Per Messengerį

Sąskaitos ir mokėjimai

[email protected]

Rekvizitai


Sporto Revoliucija
Luminor: LT16 4010 0510 0338 6572

Facebook Instagram Linkedin Youtube
Pasiūlymai ir bendra informacija

Andrius 25 m.

Laikas pasidalinti savo istorija ir papasakosiu kaip man sekėsi numesti 13 kg per mažiau nei 3 mėnesius.

Pirmiausia, nuo ko viskas prasidėjo? Norėdamas įrodyti klientams jog svorį numesti nėra sunku, nusprendžiau sąmoningai priaugti svorio valgydamas nesveiką maistą, viršydamas kasdienias kalorijų normas ir nesilaikydamas jokio rėžimo valgiau ką norėjau. Pradžioje valgydamas viską vis dar turėjau motyvacijos sportuoti, judėti, tačiau ilgai netrukus savijauta tik prastėjo, miegoti naktimis darydavos vis sunkiau. Galiausiai po kelių savaičių nustojau sportuoti ir tiesiog „mėgavausi“ didelėmis porcijomis, daug nesveiko maisto, daug cukraus ir kt.

Jau po mėnesio laiko greitas maistas ir kiti saldumynai tapo neskanūs, niekas nebeteikė laimės, o į salotas išvis pažvelgti nesinorėjo. Judėti darėsi vis sunkiau, rytais keltis stygdavau motyvacijos ir net nepastebėjau kaip priaugau virš 10 kg. Supratęs jog toliau nėra tikslo savęs kankinti nusprendžiau, kad metas pradėti mesti svorį.

Pirmos dienos buvo tikrai laaabai sunkios prisiversti eiti į sporto salę, grįžti prie senų mitybos įpročių, neužkandžiauti. Kas padėjo ir pastumėjo nepasiduoti pirmomis dienomis? – Tikslo išsikėlimas! Jau prieš pradėdamas žinojau jog per 3 mėnesius ar greičiau turiu pasiekti savo tikslą.

Nuo pirmos dienos laikiausi rėžimo be jokių nuklydimų ir po savaitės laiko įsivažiavau ir viskas darėsi vis lengviau. Pirmiausia, pagerėjo miegas nes pagaliau galėjau naktimis gerai išsimiegoti. Tada sekė savijauta, tapau energingesnis dienos eigoje, prireikdavo vis mažiau kavos puodelių palaikyti žvalumą. Viso laikotarpio metu išlaikiau pozityvų mąstymą ir net kai norėdavau nukrypti nuo maisto plano, suvalgyti greito maisto, nenuleidau rankų ir toliau siekiau tikslo.

Mano pasikeitimas įvyko per du su pusę mėnesio ir numečiau 13 kg, greičiau nei planavau. Užsibrėžus bet kokį tikslą ir atkakliai jo siekiant, sėkmė yra neišvengiama. Svarbiausia, jog laikydamasis subalansuoto maisto plano ir sportuodamas sugebėjau ne tik nusimesti svorį, bet ir susigrąžinti gerą savijautą!